تغذیه کودکان

عوارض جانبی مصرف نوشیدنی انرژی زا برای کودکان

نوشیدنی‌های انرژی زا دارای کافئین زیاد هستند که میزان زیاد آن باعث افزایش ضربان قلب و دفع ادرار می شود که مانعی برای جبران آب بدن می باشد و بنا براین برای کودکان خطرناک است. تایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد در فاصله سال‌های 2010 تا 2013 میلادی بیش از 5000 نفر بر اثر بیماری‌های مرتبط با مصرف نوشیدنی‌های انرژی زا به مراکز کنترل مسمومیت آمریکا مراجعه کرده و تقریبا نیمی از آنان کودکانی بودند که به نوع نوشیدنی مصرفی آگاهی نداشته‌اند. بررسی‌های انجام شده حاکی از آن است که بسیاری از کودکان مصرف کننده این نوع نوشیدنی‌ها با عوارض جانبی جدی آن همچون تشنج،

ادامه مطلب ...
آیا ژله استخوان ساز است؟

اگر می‌خواهید بچه‌ها تغذیه سالمی داشته باشند، انواع مغزها، میوه و سبزی‏ها را در برنامه غذایی‌شان بگنجانید. این روزها کودکان در محیط بسیار آلوده ‏ای زندگی می‏کنند و در معرض تماس با فلزات سنگینی چون سرب، جیوه و کادیوم هستند که به مرور زمان در بدن آنها جمع می‌شود. این تجمع می‏تواند باعث بروز مشکلاتی مانند ناتوانی در یادگیری، بیش ‏فعالی و افسردگی در آنها شود، بنابراین در برهه‏ ای از زمان که رشد کودک سریع‌تر می‌شود، باید به مساله تنوع و تعادل در برنامه غذایی آنها توجه بیشتری داشت و مراقب بود خوراکی‌های کم‌ارزش نخورند. ژله یکی از همین خوراکی‌های کم‌

ادامه مطلب ...
بهترین زمان شیر دهی به نوزاد

چه زمانی باید کودک را از شیر گرفت،تا کی باید به کودک شیر داد،تا چند سالگی به بچه باید شیر داد ،از شیر گرفتن کودک،تصمیم در مورد از شیر گرفتن بستگی به شرایط جسمی ، روانی مادر و کودک و ویژگیهای خانواده دارد. همه ی ما از مزایای شیر مادر مطلع هستیم به طوری که هر چه زمان شیر دادن به کودک بیشتر باشد، او به همان اندازه از مواد مغذی موجود در شیر مادر بهره ‌مند می‌ شود. ضمن این که این مساله بعد معنوی هم دارد چون به واسطه ی شیر خوردن ارتباط عاطفی عمیقی بین مادر و فرزند شکل می ‌گیرد. به همین دلیل در بعضی از جوامع مثل کشور خودمان توصیه می ‌شود به بچه‌ ها

ادامه مطلب ...
توجه به مقدار نمک در غذای کودک

با توجه به تحقیقات انجام شده در ایالات متحده مقدار نمک در غذاهای آماده بسته بندی شده کشف شد. بیش از ۷۰ درصد از غذای آماده کودک که والدین به به نوزادان میدهند حاوی نمک است،. وجود نمک زیاد در غذاهای آماده کودک بسیار خطرناک است، زیرا دادن نمک بیش از حد به کودکان می تواند منجر به فشار خون بالا، بیماری های قلبی، و سکته مغزی در آینده شود، ” جویس معلوف، گفت:. فشار خون بالا به عنوان یک بیماری است که فقط بیماری بزرگسالان نیست در واقع از ۲۰ کودک یک کودک دارای فشار خون طبیعی است. فشار خون بالا با چاقی کودکان ارتباط دارد. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند حد

ادامه مطلب ...
عوارض تنقلات برای کودکان

این نوع تنقلات نه تنها فایده ای به اطفال نمی رسانند بلکه باعث کند ذهنی و افت هوش و حافظه آنان می شوند. از دادن این نوع تنقلات مضر به کودک خودداری کنید. نیلوفر حیدری با بیان اینکه تنقلاتی مانند چیپس و پفک به طور معمول کم فیبر هستند، اظهار کرد: این مواد از نظر ویتامین‌ها، کلسیم و آهن که سه ماده ضروری برای رشد کودکان محسوب می‌شوند، نیز کاملا فقیرند. حیدری خاطرنشان کرد: تنقلاتی مانند چیپس و پفک علاوه بر کمبود مواد مغذی، میزان چربی، کلسترول و سدیم بالایی نیز دارند. وی تصریح کرد: در بیشتر این تنقلات ۵۰ درصد کالری موجود از طریق چربی تامین می‌شود و علا

ادامه مطلب ...
نگرانی از کمبود ویتامین D در کودکان ایرانی

به گزارش سوالی به نقل از ایرنا: دکتر علی اکبر سیاری در بیست و ششمین همایش بین المللی بیماری های کودکان با اعلام این خبر افزود: قرار است با هدف پیشگیری ازکمبوداین ویتامین در کودکان ایرانی زیر دو سال، دستورالعمل ‘یاری’ از سوی معاونت بهداشت وزارت بهداشت مورد بازنگری قرار گیرد. وی اضافه کرد:با توجه به افزایش قابل توجه کمبود ویتامین D در کودکان کشور و نقش این ویتامین در سلامت کودکان و نتایج مطالعات اخیر که نقش کمبود ویتامین D را در افزایش خطر ابتلا به بیماری های غیر واگیر مانند سرطان، دیابت نوع یک،پوکی استخوان، اختلالات خود ایمنی و ام اس را در بزرگس

ادامه مطلب ...
نوشیدنی هایی که باعث کوتاهی قد کودکان میشود

حداکثر جهش رشد در دختران پیش از شروع عادت ماهیانه است و پس از آن دختران به طور متوسط ۷ سانتی‌متر قد می‌کشند. در پسران نیز حداکثر جهش رشد در مراحل انتهایی‌تر بلوغ دیده می‌شود. با پیشرفت بلوغ به علت تولید و ترشح هورمون‌های جنسی، تدریجا صفحات رشد استخوان بسته می‌شود و امکان افزایش قد پس از آن وجود نخواهد داشت. مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد نوشیدنی های داغ و کافئین دار موجب کوتاهی قد در کودکان می شوند. نوشیدنی های داغ با درجه خرارت بالا مانع فعالیت صحیح در کودکان می شود. کافئین می تواند در بدن دختران و پسران تاثیرات متفاوتی داشته باشد. گفتن

ادامه مطلب ...
اهمیت تغذیه در کودکان زیر دو سال برای تقویت هوش

تغذیه صحیح در افزایش قدرت حافظه نقش بسزایی دارد،اگر نگران این امر در فرزندتان هستیدبا ید از دوران جنینی اقدام کنید و تا دو سالگی از خوراکیهای مناسب برای بهبود حافظه کودکتان استفاده کنید. فتانه کاوری‌زاده در مورد اهمیت تغذیه صحیح در افزایش قدرت حافظه اظهار کرد: قسمت عمده مغز در دوران جنینی توسط اسیدهای چرب امگا ۳ شکل می‌گیرد که این اسیدهای چرب نقش بسیار مهمی در تقویت حافظه و ضریب هوشی افراد دارد. کارشناس تغذیه معاونت بهداشت استان ایلام ادامه داد: اگر تغذیه مادر هنگام بارداری و بخصوص در سه ماهه‌ اول مناسب باشد و به مقدار کافی از منابع امگا ۳ مانن

ادامه مطلب ...
بهترین زمان شیر دهی به نوزاد

چه زمانی باید کودک را از شیر گرفت،تا کی باید به کودک شیر داد،تا چند سالگی به بچه باید شیر داد ،از شیر گرفتن کودک،تصمیم در مورد از شیر گرفتن بستگی به شرایط جسمی ، روانی مادر و کودک و ویژگیهای خانواده دارد. همه ی ما از مزایای شیر مادر مطلع هستیم به طوری که هر چه زمان شیر دادن به کودک بیشتر باشد، او به همان اندازه از مواد مغذی موجود در شیر مادر بهره ‌مند می‌ شود. ضمن این که این مساله بعد معنوی هم دارد چون به واسطه ی شیر خوردن ارتباط عاطفی عمیقی بین مادر و فرزند شکل می ‌گیرد. به همین دلیل در بعضی از جوامع مثل کشور خودمان توصیه می ‌شود به بچه‌ ها

بهترین زمان شیر بهترین زمان شیر دهی زمان شیر دهی به نوزاد

ادامه مطلب ...
عوارض تنقلات برای کودکان

این نوع تنقلات نه تنها فایده ای به اطفال نمی رسانند بلکه باعث کند ذهنی و افت هوش و حافظه آنان می شوند. از دادن این نوع تنقلات مضر به کودک خودداری کنید. نیلوفر حیدری با بیان اینکه تنقلاتی مانند چیپس و پفک به طور معمول کم فیبر هستند، اظهار کرد: این مواد از نظر ویتامین‌ها، کلسیم و آهن که سه ماده ضروری برای رشد کودکان محسوب می‌شوند، نیز کاملا فقیرند. حیدری خاطرنشان کرد: تنقلاتی مانند چیپس و پفک علاوه بر کمبود مواد مغذی، میزان چربی، کلسترول و سدیم بالایی نیز دارند. وی تصریح کرد: در بیشتر این تنقلات ۵۰ درصد کالری موجود از طریق چربی تامین می‌شود و علا

عوارض تنقلات تنقلات کودکان تنقلات برای کودکان

ادامه مطلب ...
صبحانه های سالم و سریع برای کودکان!

اگر برای تهیه صبحانه برای فرزند خود زمان کافی ندارید، می توانید با خوراکی های ساده اما کاملا مقوی آنها را روانه مهد یا مدرسه کنید. کودکان هنگام صبح به انرژی نیاز دارند. برای تولید این انرژی نیز باید غذایی را انتخاب کنید که سرشار از کالری و ویتامین است. صبحانه در یک ثانیه. • گرانولا این خوراکی از جو دو سر، گندم‌، مغز بادام، کنجد و عسل‌ و قطعات‌ میوه‌هاى خشک‌ درست‌ می شود و بیشتر براى صبحانه‌ به همراه شیر خورده‌ مى‌شود. شما می توانید عسل را زیاد بزنید تا مواد به خوبی به هم بچسبند و تکه ای از آن را صبح به فرزند خود بدهید تا میل کند. سلول های مغ

صبحانه سالم برای کودکان

ادامه مطلب ...
10 غذای مضربرای کودکان

هر سال به طور میانگین ۵۷ کودک در آمریکا هنگام غذا خوردن به علت خفگی می‌میرند، و موارد غیرمرگبار خفگی هنگام غذا خوردن به طور میانگین هر روز ۳۴ کودک را روانه اورژانس بیمارستان‌ها می‌کند. دکتر گری اسمیت و همکارانش در بیمارستان کودکان نیشن‌واید در کلمبوس اوهایو با تجزیه و تحلیل داده‌های مربوط به نظارت بر جراحات در فاصله سال‌های ۲۰۰۱ تا ۲۰۰۹ به این نتایج رسیدند. این پژوهشگران می‌گویند شمار واقعی موارد خفگی کودکان هنگام غذا خوردن باید بالاتر از این میزان باشد، چون بسیاری از موارد خفگی بوسیله پزشکان خانواده درمان می‌شوند، یا کودکان می‌توانند غذا را از

غذای کودکان

ادامه مطلب ...
راه‌حل جو فراست برای کودکان بد غذا

دنیا دختر ۴ ساله‌ای است که این روزها با مشکلی که دارد حسابی مادرش را کلافه کرده است. دنیا به این راحتی‌ها غذا نمی‌خورد و مشکل بدغذایی دارد. او هر غذایی را نمی‌خورد و مدام برای خوردن غذا بهانه می‌گیرد و باید به زور به او غذا داده شود که همین باعث ضعیف شدنش شده است. یک روز می‌گوید از لوبیا خوشم نمی‌آید و روز دیگر از گوجه‌فرنگی متنفر می‌شود. در ضمن او سر میز غذا نمی‌خورد و همیشه می‌گوید غذای من را در اتاق خودم بدهید یا اینکه وقتی درحال تماشای کارتون است غذا می‌خواهد. هر وقت هم که سر سفره می‌نشیند آداب خوردن غذا سر سفره را رعایت نمی‌کند یا وسط

کودکان بد غذا

ادامه مطلب ...
خوراکی های مضر برای هوش کودکان

به گفته یک متخصص تغذیه، هله‌هوله‌ها به دلیل نداشتن ارزش غذایی بالا و مصرف زیادشان، ممکن است ضریب هوشی کودکان را پایین بیاورند. دکتر آراسب دباغ مقدم گفت: رشد جسمی و ذهنی کودکان بخصوص در سنین قبل از دبستان بسیار زیاد است. به این دوران سنی مرحله رشد سریع می‌گویند و کودکان در این سن به تمام گروه‌های مواد غذایی مانند پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌های مفید احتیاج دارند. چون حجم معده کودکان کوچک است وقتی که معده را با هله هوله پر می‌کنند دیگر جایی برای خوردن غذاهای متعددی که نیاز جسمی و ذهنی کودک را فراهم می‌کنند، وجود ندارد. وی افزود: چیبس و پفک اگر چ

خوراکی های مضر برای کودکان

ادامه مطلب ...
درست کردن نهار کودکان مدرسه ای

ما در اینجا ۸ غذا را برایتان معرفی کرده ایم که می توانید آنها را برای نهار فرزندتان در مدرسه آماده کنید و مطمئن باشد که بچه ها این غذاها را دوست خواهند داشت!. اکنون که فصل بازگشت به مدارس می باشد یکی از فکرهای والدین معطوف به این است که چه غذایی را برای ناهار کودکان خود آماده کنند تا فرزندانشان بتوانند به راحتی آن را به مدرسه ببرند و در نهایت بتوانند روزانه یک نهار سالم و خوشمزه را برای آنها بسته بندی کنند! در هر صورت ، ما در اینجا ۸ غذا را برایتان معرفی کرده ایم که می توانید آنها را برای نهار فرزندتان در مدرسه آماده کنید و مطمئن باشد که بچه ها

ادامه مطلب ...
تغذیه زنگ تفریح کودکان

براساس اعلام مسوولان اداره سلامت وزارت آموزش و پرورش، قرار شده از امسال طرح توزیع غذای گرم در بوفه مدرسه‌ها، به‌خصوص مدارس تهران،‌ اجرا شود، با این حال، کم نیستند والدینی که ترجیح می‌دهند خودشان خوراکی زنگ تفریح فرزندشان را تهیه کنند تا مشکلی از نظر بهداشت و سلامت موادغذایی او را تهدید نکند. به همین دلیل این هفته، به معرفی ۶ خوراکی مغذی و خوشمزه برای زنگ تفریح بچه‌ها پرداخته ایم. نان و مربا. گاهی به‌جای نان و پنیر برای فرزند خود لقمه نان و مربا بگیرید. حواستان باشد که شهد مربا را داخل لقمه نریزید و کره را هم از این لقمه مخصوص زنگ تفریح، حذف کن

تغذیه زنگ تفریح تغذیه در زنگ تفریح تغذیه برای زنگ تفریح

ادامه مطلب ...
این غذاها را به کودکتان ندهید

کودک هر چه بزرگ تر می شود، تمایل بیشتری به خوردن غذاهایی دارد که شما می خورید. شما نیز باید تنوع غذاهای او را بیشتر کنید تا همه طعم ها و مزه ها را امتحان کند و دوست داشته باشد. اما بدانید که برخی غذاها برای کودک شما سالم و بی خطر نیستند. برخی از آنها خطر مسمومیت دارند و برخی هنوز برای سیستم گوارشی کودک مناسب نیستند و کودک توان هضم آنها را ندارد. غذاهای ممنوعه: ۴ تا ۶ ماهگی. همه انواع غذاها به غیر از شیر مادر یا شیر خشک برای کودک زیر ۶ ماه ممنوع و قدغن است. غذاهای ممنوعه: ۴ تا ۱۲ ماهگی. عسل: احتمال وجود هاگ یا دانه گیاه در داخل عسل زیاد است.

ادامه مطلب ...
چگونگی مقوی کردن غذای کودک

منظور از مقوی کردن غذای کودک این است که انرژی کودک بیشتر شود . بخصوص کودکانی که دچار اختلال رشد شده اند باید انرژی بیشتری به بدنشان برسد . برای اینکه انرژی غذای کودک بیشتر شود بر اساس سن کودک در هر زمان می توان به غذای او موادی اضافه نمود . منظور از مغذی کردن ، اضافه نمودن موادی است که علاوه بر انرژی ، پروتئین ، ویتامینها و املاح غذایی کودک را بیشتر می کند . مواد غذایی و پروتئینی برای رشد کودک ضروری اند برای اینکه پروتئین غذای کودک بیشتر شود می توانید :. ۱. حتی الامکان مقداری گو. شت بصورت تکه ای یا چرخ کرده ( مانند : گوشت مرغ ، ماهی ، گوسفند

غذای مقوی کودک غذای مقوی برای کودک

ادامه مطلب ...
نقش تغذیه بر قد کودکان

رییس انستیتو تحقیقات تغذیه گفت: در خانواده‌هایی که کوتاه قد هستند اگر فرزندانشان مورد مراقبت کوتاهی قد از جمله تغذیه قرار گیرند، نسبت به نسل قبل بلند قدتر می‌شوند. دکتر مجید حاجی فرجی گفت: بحث کوتاهی قد کودکان مورد توجه برنامه‌های سازمان جهانی بهداشت و کشورمان قرار گرفته است، در همین راستا برنامه پایش مراقبت‌های تغذیه‌ای در جهت جلوگیری از اختلالات رشد قدی کودکان و کمک به افزایش رشد نرمال یا طبیعی کودکان را در کشور داشتیم. وی افزود: در دهه گذشته کوتاه قدی برخی مناطق ما حتی در حواشی تهران رقم بالایی بوده است و در طول یک دهه کار، مراقبت پزشکی و تغ

نقش تغذیه در قد کودکان نقش تغذیه در قد نقش تغذیه در کودکان

ادامه مطلب ...
روشهای شیر دادن و مزایای شیر مادر

شیر مادر سرشار از مواد مغذی و دارای انواع ویتامین هاست و بهتر از هر چیز دیگری رشد فرزند دلبند شما راتضمین می کند . کودکی که در دوران اولیه زندگی خود تغذیه مناسب داشته باشد به رشد و پرورش جسمانی کامل دست یافته ، در آینده فردی تندرست و شاداب خواهد بود. مزایای شیر مادر. شیر مادر تا یکسالگی برای نوزاد بهترین است و موجب می شود نوزاد کمتر دچار عفونت های مختلف شود. شیر مادر بعلت دارا بودن ماده ایمنی به نام ایمونوگلوبین تا حدود زیادی اسهال و استفراغ نوزاد را کاهش می دهد و نسبت به بعضی بیماریهای دیگر ایجاد مصونیت نموده و می توان گفت اولین واکسن نوزاد اس

روشهای شیر دادن روشهای شیر دادن مادر مزایای شیر دادن برای مادر

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه