ورزش

فواید و مزایای فعالیت بدنی و ورزش

دوست دارید سر کار تند و تیز تر شوید؟ وقتی به خانه می آیید کمتر احساس خستگی کنید؟ بتوانید ساعاتی را به آسودگی کنار همسرتان بگذرانید؟ یا حتی بتوانید بدون احساس گناه شیرینی بخورید؟ اگر پاسخ شما به این سؤالات مثبت است، ورزش چاره ی کارتان است!. فعال بودن از نظر جسمی فواید و مزایای بسیار زیادی برای شما دارد. اگر به دنبال انگیزه ای برای شروع یک برنامه ی ورزشی هستید یا می خواهید تمرینات خود را به صورت منظم از سر بگیرید، در این مقاله ۱۰ نکته درمورد ورزش فیتنس و بدنسازی برایتان عنوان می کنیم که امیدواریم بتواند انگیزه ی لازم را در شما ایجاد کند. ۱) ورزش

فواید فعالیت بدنی فواید فعالیت های بدنی فواید ورزش و فعالیت بدنی

ادامه مطلب ...
برترین گلزنان در مجموع جام های جهانی

در این مطلب آسمونی به معرفی برترین گلزنان در مجموع جام های جهانی پرداخته ایم که در جدول زیر میتوانید اطلاعات مربوطه را مشاهده فرمایید. رتبه. نام گلزن. نام کشور. میزان حضور. تعداد گل. ۱. رونالدو. برزیل. ۲۰۰۶ تا ۱۹۹۸. ۱۵. ۲. گرد مولر. آلمان. ۱۹۷۴ تا ۱۹۷۰. ۱۴. ۳. ژوست فونتین. فرانسه. ۱۹۵۸. ۱۳. ۴. پله. برزیل. ۱۹۷۰ تا ۱۹۵۸. ۱۲. ۵. ساندور کاسیس. مجارستان. ۱۹۵۴. ۱۱. ۶. یورگن کلینزمن. آلمان. ۱۹۹۸ تا ۱۹۹۰. ۱۱. ۷. هلموت راهن. آلمان. ۱۹۵۸ تا ۱۹۵۴. ۱۰. ۸. تئوفیلو کوبیلاس. پرو. ۱۹۷۸ تا ۱۹۷۰. ۱۰. ۹. گرژگورژ لاتو. لهستان. ۱۹۸۲ تا ۱۹۷۴. ۱۰. ۱۰. گری لینه کر. ان

برترین گلزنان جام جهانی گلزنان جام جهانی 2014 گلزنان جام جهانی

ادامه مطلب ...
بیوگرافی سعید عبدولی

نام و نام خانوادگی : سعید عبدولی. متولد : ۱۳ آبان ۱۳۶۸. سمت : کشتی گیر فرنگی. سعید عبدولی متولد ۱۳ آبان ۱۳۶۸ در اندیمشک کشتی‌گیر ۶۶ کیلوگرم فرنگی‌کار ایرانی است که مدال طلای قهرمانی جوانان جهان و بازی‌های آسیایی ۲۰۱۰ را کسب کرده‌است. سعید عبدولی در مسابقات قهرمانی کشتی جهان ۲۰۱۱ در وزن ۶۶ کیلوگرم توانست نهمین مدال طلای تاریخ کشتی فرنگی ایران در مسابقات جهانی را کسب کند و همچنین سهمیه ورود به بازی‌های المپیک تا��ستانی ۲۰۱۲ را نیز بدست آورد. المپیک تابستانی لندن ۲۰۱۲. سعید عبدولی در المپیک لندن ۲۰۱۲ ابتدا توانست آتاکان یوکسل ترکیه‌ای را با نتیجه

بیوگرافی عبدولی سعید عبدولی سعید عبدولی 2012

ادامه مطلب ...
عکس های قدیمی کشتی ایران

کُشتی نوعی ورزش است که در آن دو انسان غیر مسلح با یکدیگر گلاویز شده و برای به زمین زدن یا بی‌تعادل کردن حریف خود تلاش می‌کنند. کشتی یکی از قدیمی‌ترین و فراگیرترین ورزش‌های دنیا است و احتمالاً در دوران ماقبل تاریخ با تغییر شکل در جنگ‌های تن‌به‌تن و جایگزین کردن مرگ یا صدمات شدید با یک پیروزی نمادین ایجاد شده‌است. در ایران نام آوران زیادی در این رشته ورزشی فعالیت میکردند که محبوب ترین و معروفترین آنها جهان پهلوان غلامرضا تختی بود روحش شاد و قرین آرامش. حال ما در این قسمت آسمونی با یادی از این بزرگان تعدای از عکس های قدیمی برخی کشتی گیران ایرانی ر

عکس قدیمی کشتی عکس های قدیمی کشتی ایران عکس های کشتی قدیمی

ادامه مطلب ...
عکس های قدیمی کشتی گیران

کُشتی نوعی ورزش است که در آن دو انسان غیر مسلح با یکدیگر گلاویز شده و برای به زمین زدن یا بی‌تعادل کردن حریف خود تلاش می‌کنند. کشتی یکی از قدیمی‌ترین و فراگیرترین ورزش‌های دنیا است و احتمالاً در دوران ماقبل تاریخ با تغییر شکل در جنگ‌های تن‌به‌تن و جایگزین کردن مرگ یا صدمات شدید با یک پیروزی نمادین ایجاد شده‌است. در ایران نام آوران زیادی در این رشته ورزشی فعالیت میکردند که محبوب ترین و معروفترین آنها جهان پهلوان غلامرضا تختی بود روحش شاد و قرین آرامش. حال ما در این قسمت آسمونی با یادی از این بزرگان تعدای از عکس های قدیمی برخی کشتی گیران را برای

عکس قدیمی کشتی عکس های کشتی قدیمی عکس کشتی گیران قدیمی

ادامه مطلب ...
انواع ورزش برای بیماران قلبی

انواع ورزش برای بیماران دارای سکته‌ی قلبی به سه گروه عمده تقسیم می‌شود:. ۱- ورزش‌های مطلوب. ۲- ورزش‌ مشروط. ۳- ورزش‌های ممنوع. ورزش‌های مطلوب. پیاده‌روی :. پیاده‌روی، نه فقط مطلوب است بلکه توصیه هم می‌شود. پیاده‌روی یکی از بهترین ورزش‌ها در هوای آزاد است که می‌توانید آهنگ و مدت آن را بر حسب وضع و حال خود انتخاب کنید. پیاده‌روی را می‌توان در تمام فصول سال ادامه داد. مکان پیاده‌روی بهتر است در زمین‌های ناهموار نباشد، پیاده‌روی را نباید با کوهنوردی اشتباه کرد. همچنین از پیاده‌روی در هوای بسیار سرد و بسیار گرم و یا در جهت مخالف باد باید اجتناب

انواع بیماران قلبی ورزش بیماران قلبی ورزش برای بیماران قلبی

ادامه مطلب ...
عکس ورزشکاران زن ایرانی

در این بخش آسمونی تعدادی عکس ورزشکاران زن ایرانی راکه در رشته های مختلف ورزشی فعالیت دارند رابرای شما عزیزان به نمایش گذاشته ایم. - سایت آسمونی Asemooni. com.

عکس ورزشکاران زن عکس ورزشکاران زن ایرانی عکس ورزشکاران ایرانی

ادامه مطلب ...
بیوگرافی آتوسا پورکاشیان

نام و نام خانوادگی : آتوسا پورکاشیان. متولد : ۲۵ اردیبهشت ۱۳۶۷. سمت : شطرنج باز. آتوسا پور کاشیان شطرنج‌باز ایرانی است که درجهٔ استادبزرگ زنان را در اختیار دارد و در سال ۲۰۰۰ قهرمان زیر ۱۲ سال دختران جهان شده‌است. وی در سال ۲۰۱۰ بالاترین ریتینگ را در میان شطرنج‌بازان زن ایرانی در اختیار داشت. پورکاشیان در سال ۲۰۰۹ دومین شطرنج‌باز ایرانی، پس از شادی پریدر، شد که به درجهٔ استادبزرگ زنان می‌رسد. آخرین ریتینگ او در ژانویه ۲۰۱۱ معادل ۲۳۷۳ بوده که او را در ردهٔ هفدهم بین شطرنج‌بازان ایرانی و ردهٔ ۹۲ بین شطرنج‌بازان زن دنیا قرار می‌دهد. زندگی. پورکا

بیوگرافی آتوسا پورکاشیان بیوگرافی آتوسا بیوگرافی پورکاشیان

ادامه مطلب ...
پیراهن تیم های فوتبال در جام جهانی ۲۰۱۴

دیگر تا شروع جام جهانی چیزی نمانده و ۳۲ تیم برتر فوتبال جهان پس از راه‌یابی به این مسابقات در هشت گروه چهار تیمی با هم به رقابت‌ خواهند پرداخت. در فاصله آغاز جام جهانی، پیراهن های اول و دوم تمام تیم های حاضر در جام جهانی مشخص شده است که در این مطلب آسمونی نگاهی می‌اندازیم به پیراهن‌های تیم های حاضر در بیستمین دوره جام جهانی فوتبال. پیراهن تیم ملی مکزیک. پیراهن تیم ملی هلند. پیراهن تیم ملی نیجریه. پیراهن تیم ملی پرتغال. پیراهن تیم ملی روسیه. پیراهن تیم ملی اسپانیا. پیراهن تیم ملی سوییس. پیراهن تیم ملی اروگوئه. پیراهن تیم ملی آمریکا. پیراهن تیم م

پیراهن تیم های جام جهانی تیم فوتبال جام جهانی پیراهن تیم ها در جام جهانی

ادامه مطلب ...
بیوگرافی فرهاد ظریف

نام : فرهاد. نام خانوادگی : ظریف. فرزند : ترمه. قد : ۱۶۹ سانتیمتر. کیلوگرم وزن : ۶۴٫۴. در ۱۲اسفند سال ۱۳۶۱ در مشهد مقدس به دنیا آمد. عادات و علائق شخصی:. موسیقی : سنتی. فیلم : تخیلی. کتاب : ورزشی. غذا : فست فود. سرگرمی : شنا. ورزش های دیگر : فوتبال. دوران زندگی :. وقتی برای اولین بار فرهاد ظریف در مسابقات لیگ برتر والیبال کشورمان با تیم صنام کهآن زمان به رهبری مصطفی کارخانه هدایت می شد، به میدان آمد یکباره تعجب همگان را برانگیخت و این فکر را در اذهان متبادر کرد که این بازیکن ۱۶۹ سانتی متری در کجای والیبال کشورمان قرار خواهد گرفت و این موضوع بیش

بیوگرافی فرهاد ظریف بیوگرافی فرهاد بیوگرافی ظریف

ادامه مطلب ...
بیوگرافی امیر غفور + تصاویر امیر غفور

نام و نام خانوادگی : امیر غفور. متولد : ۱۶ خرداد ۱۳۷۰ در کاشان. سمت : والیبالیست - اسپک زن (اسپکر). قد : ۲متر و ۳ سانتیمتر. والیبالیست تیم باشگاهی باریج اسانس کاشان و بازیکن تیم ملی والیبال مردان ایران است. امیر غفور در کاشان والیبال خود را شروع کرد. او ابتدا به فوتبال علاقه داشت و حتی برای تیم جوانان استقلال هم انتخاب شد، اما علاقه اش به والیبال سرنوشت ورزشی او را عوض کرد. غفور پس از طی کردن مراحل پیشرفت سر از تیم ملی جوانان در آورد و در ادامه لیگ به همراه باریج اسانس کاشان درخشش خاصی داشت و به تیم ملی ایران دعوت شد. او در مسابقات انتخابی

بیوگرافی امیر غفور تصاویر امیر غفور تصاویر و بیوگرافی امیر غفور

ادامه مطلب ...
تاریخچه جام ملت های اروپا

جام ملت های اروپا از سال ۱۹۶۰ تاکنون هر چهار سال یک بار میان تیم های ملی قاره اروپا برگزار شده و سال ۱۹۹۶ یعنی پس از ۳۶ سال برگزاری مداوم به مسابقات یورو تغییر نام پیدا کرد. شایان ذکر است: کشور آلمان با سه قهرمانی موفق ترین تیم این جام است و پس از آن تیم ملی اسپانیا با دو قهرمانی رتبه ی دوم دارا می باشد. این مسابقات در مرحله ی مقدماتی با ۵۳ تیم شروع و در مرحله ی فینال به شانزدهم تیم می رسد. در سال ۱۹۶۰ تیم اتحاد با هیدشوروی توانست با قهرمانی دو بریک مقابل یوگسلاوی به قهرمانی این جام برسد. در سال ۱۹۶۴ تیم ملی اسپانیا توانست با پشت سر گذاشتن اتح

تاریخچه جام ملت های اروپا تاریخچه جام اروپا تاریخچه ملت های اروپا

ادامه مطلب ...
پاراگلایدینگ چیست؟

«پرش با چتربال» یا «چترپری» یا «پرش با پاراگلایدر» نام یک ورزش تفریحی و رقابتی است ، که رویای دیرینه بشر را تحقق بخشیده است. بطوریکه خلبان به آرامی از سطح شیب دار کوه به سمت پایین می دود و با حالتی به شکل سر خوردن در آسمان از کوه جدا می شود و خلبان برای شروع پرواز احتیاجی به انجام سقوط آزاد و یا پرش از صخره ندارد. نشست و برخاست با چتربال به نرمی و آرامی برابر با توان بدنی خلبان برای دویدن است و نکته اینکه هنگام پرواز به هیچ وجه حالت ترس از افتادن به انسان دست نخواهد داد واصلاً قابل مقایسه با بالا رفتن از کوه و یا وحشت نگاه کردن از بالای یک سا

ادامه مطلب ...
فواید دستگاه تردمیل

اولین دلیلی که مردم تردمیل رابرای ورزش انتخاب می‌کنند، راحتی است. تردمیل به شما اجازه می‌دهد حتی در هوای برفی و بارانی، خیلی سرد یا خیلی گرم،‌در زمان طوفان و تاریکی،‌بدوید. با تردمیل دیگر درترافیک سنگین شهری وقت‌تان را برای رسیدن به باشگاه ورزشی هدر نمی‌دهید. می‌توانیددر هر زمانی از روز، چه صبح‌زود و چه آخر شب ورزش کنید. دلیل دیگری که به‌خصوص برای خانم‌ها اهمیت‌ دارد،‌ ایمنی است زیرا با حوادث غیرمترقبه خارج از خانه، مواجه نمی‌شوند. هنگامی‌که روی تردمیل ورزش می‌کنید، می‌توانید همزمان تلویزیون تماشاکنید، تلفنی با دوستانتان صحبت کنید و یا به مو

فواید تردمیل فواید دستگاه تردمیل دستگاه تردمیل

ادامه مطلب ...
ورزش اسکی چیست؟ و انواع آن

تاریخچه ورزش اسکی. شما ممکن است که فکر کنید که اسکی ورزش جدیدی است. ولی باید بدانید که اسکی یکی از قدیمی ترین طرق مسافرت بود که بشر شناخت. خود کلمه «اسکی» از کلمه ایسلندی scidth می آید که معنی «کفش برف». شما ممکن است که فکر کنید که اسکی ورزش جدیدی است. ولی باید بدانید که اسکی یکی از قدیمی ترین طرق مسافرت بود که بشر شناخت. اسکی. خود کلمه «اسکی» از کلمه ایسلندی scidth می آید که معنی«کفش برف» را می دهد. بعضی از تاریخ نویسان عقیده دارند که حتی مبدأ و پیدایش اسکی به عهد حجر باز می گردد و حجاری هائی پیدا شده که بشر را در حال اسکی کردن نشان می دهند

ورزش اسکی چیست انواع ورزش اسکی انواع ورزش چیست

ادامه مطلب ...
ورزش رفتینگ (قایق رانی در آب های خروشان)

تاریخچه ورزش رفتینگ :. نام انگلیسی این ورزش White Water Rafting. در سال ۱۸۴۲ افسران آمریکای برای گذشتن از رودخانه خروشان استفاده کردند و در سال ۱۹۶۰ در گراند کانیون آمریکا تبدیل به ورزش رسمی شدو در دهه ۱۹۹۰رقابت های رفتینگ به عنوان یکی از مسابقات اصلی المپیک ۱۹۹۲ بارسلون و ۱۹۹۶ آتلانتا و المپیک تابستانی آمریکا برگزار شد. در ایران رودخانه‌های بسیاری دارای قابلیت رفتینگ هستند. بیشتر این رودخانه‌ها نظیر خراسان، بختیاری، ‌آب سیروان، ‌زاب، دز، زاینده‌رود، ‌کارون و… در منطقه زاگرس واقع شده‌اند. البته رودخانه‌های دیگری در منطقه البرز و در نزدیکی تهرا

ورزش قایق رانی

ادامه مطلب ...
ورزش پیلاتس چگونه است ؟

رشته ورزشی پیلاتس در فروردین ماه سال ۱۳۸۵ توسط بهاره عطری و با مساعدت و همکاری فدراسیون ورزشهای همگانی به عنوان یک انجمن ورزشی تشکیل و فعالیت خود را آغاز کرد. از تاریخ شروع فعالیت این انجمن روز به روز به تعداد علاقمندان این رشته در سراسر کشور با تلاش مربیان رسمی فدراسیون ورزشهای همگانی انجمن پیلاتس افزوده شده است . مبانی علم کنترولوژی که ورزش پیلاتس نامیده می شود امروزه بعنوان یک روش تمرینی اعتماد ورزشکاران را جلب نموده و در تمامی گروههای سنی آنان را به اهداف موردنظر خود می رساند. ورزش پیلاتس چیست؟. ورزش پیلاتس از مجموعه تمرینات ورزشی تخصصی ت

ورزش پیلاتس چگونه است پیلاتس چگونه است

ادامه مطلب ...
آشنایی با ورزش برایتونیک

ورزش “برایتونیک” روشی است که با الهام از کد گذاری بین المللی حروف الفبا طراحی شده است. این ورزش اجرای تمرین های همزمان کلیه ورزشکاران در سنین مختلف با شرایط جسمانی متفاوت را امکان پذیر می سازد . هر فردی می تواند برایتونیک را با انتخاب و سلیقه شخصی خود اجرا نماید. در سال ۱۸۷۰ میلادی یک فرد نابینای فرنسوی به نام لوئی برای جهت ایجاد سهولت در خواندن و نوشتن از طریق لمس برای هر حرف الفبا کدگذاری ویژه ای طراحی نمود. پیرو این ابتکار به تدریج تمامی ملت ها این روش را بکار گرفتند و خط برای بین المللی گشت. در اوایل دهه ۱۳۸۰ یاسمن موئدی یک ایرانی فعال در ا

آشنایی ورزش ها ورزش برایتونیک

ادامه مطلب ...
همه چیز درباره ورزش زومبا

یکی از سبـکهای تنـاسب اندام به همـراه شـادی و نشاط حاصـله از آن ورزش زیبا و ریتمیک زومـبا ( سـومبا ) می باشد . ورزش ریتمـــیک زومبا ( سومبا ) برگرفته از انواع حرکتــهای مــوزون کشور آفریقا و آمریکای لاتین می باشد . از تلفیق چهـار سبک ریتم های میرنگه، رگی تون،سالسا، کالیبسو و کومبیا حرکت موزون و ورزش ریتمیــک زومبا ( سومبا ) پدید می آید. در این ورزش حرکتها و تکنیک ها کاملا حســـاب شده است و تآثیر و توجه مستقیمی بــرروی اندامـــهای مختلف ( دست، پا، بازو، ران و ستون فقرات ) شده است . تمامی ماهیچه های حــرکتی ساق پا، رانـها و بازوها و حتـی ورید

همه چیز درباره ورزش همه چیز درباره زومبا همه چیز درباره ورزش زومبا

ادامه مطلب ...
آشنایی با ورزش کرف بال

کرف بال یک بازی تیمی با توپ است که از بسیاری جهات شبیه به نتبال می باشد. این ورزش در بیش از ۵۰ کشور جهان بازی می شود. بیشترین بازیکنان این نوع ورزش اختصاص به کشورهای هلند و بلژیک دارد، ساختار تیمی در کرف بال متفاوت از دیگر ورزشهاست زیرا اعضای تیم مختلط می باشند. یک تیم کرف بال متشکل از ۴ مرد و ۴ زن است. کرف بال بر روی یک زمین که به دو قسمت تقسیم می شود، انجام می گردد که به هر کدام از این نیمه ها، منطقه گفته می شود. در هر منطقه یک تیرک وجود دارد که در بالای آن یک سبد قرار گرفته است. این تیرک در فاصله دو سوم زمین، بین خط مرکزی و خط عقبی منطق

ورزش کرف بال

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه